利き足ではない足での片足立ちが30秒できますか？

米国の超一流病院のメイヨークリニックが米国の一流雑誌のPLOS ONE10月23日号に投稿した論文が興味深いので共有しますね。

まず、利き足ではない足で片足立ちが３０秒できますか？できなかった人、要注意です！

論文は、50歳以上の健康で自立した40人を対象に、歩行能力・バランス・および筋力のテストを行いました。その結果、この中で老化と関連性が唯一見出されたのがバランス能力でした。

バランステストの中でも特に片足立ちとの老化の関連性が確認されました。日々の運動、ウォーキングや筋力トレーニングなどを行なっている方は、片足立ちが30秒ができるようになる事を目標にしてみてください。

片足立ちが30秒ができない人はすぐにでも運動・リハビリを始めるといいですね。但し、ふらつきが強い人・超高齢の人は一人でこのテストは行わないでくださいね。