利き足ではない足での片足立ちが30秒できますか？

米国の超一流病院のメイヨークリニックが米国の一流雑誌のPLOS ONE10月23日号に投稿した論文が興味深いので共有しますね。

まず、利き足ではない足で片足立ちが３０秒できますか？できなかった人、要注意です！

論文は、50歳以上の健康で自立した40人を対象に、歩行能力・バランス・および筋力のテストを行いました。その結果、この中で老化と関連性が唯一見出されたのがバランス能力でした。

バランステストの中でも特に片足立ちとの老化の関連性が確認されました。日々の運動、ウォーキングや筋力トレーニングなどを行なっている方は、片足立ちが30秒ができるようになる事を目標にしてみてください。

片足立ちが30秒ができない人はすぐにでも運動・リハビリを始めるといいですね。但し、ふらつきが強い人・超高齢の人は一人でこのテストは行わないでくださいね。

文責：医療法人社団南州会　理事長　井上哲兵

経歴

• 2003年浅野高校卒業
• 2009年聖マリアンナ医科大学医学部卒業
• 2009年4月~2011年3月同大学病院研修医
• 2011年4月~2015年3月同大学呼吸器内科診療助手兼同大学内科(呼吸器)大学院
• 2015年4月~2018年3月同大学呼吸器内科助教
• 2018年4月~2019年3月独立行政法人国立病院機構静岡医療センター呼吸器内科医長
• 2019年4月医療法人社団南州会理事長/聖マリアンナ医科大学非常勤講師
• 2019年8月三浦メディカルクリニック院長
• 2024年5月横浜フロントクリニック開院

資格・役職

• 医学博士
• 日本内科学会認定内科医
• 日本呼吸器学会呼吸器専門医
• 日本呼吸器内視鏡学会気管支鏡専門医
• 日本医師会認定産業医
• 厚生労働省認定臨床研修指導医
• 身体障害者福祉法第15条指定医(呼吸器)
• 難病法における難病指定医(呼吸器)
• 緩和ケア研修会修了医
• アレルギー舌下免疫療法適正使用管理体制に基づく講義の受講・試験の修了医